ぶっちゃけ腹筋ローラーって効果あるの？

もう夏も終わって海の季節も終わりに近づいてきたのでなかなか人前でお腹を出す機会は減ってきますが、

腹筋が割れているに越したことはないですよね！

みなさんはどんな方法で腹筋を鍛えているのでしょうか

僕が最近ハマっているのが、腹筋ローラーでおなじみの

アブホイールです！

使ったことがない方はぜひ試していただきたい！

本当におすすめです！

これはAmazonさんで買うとなんと「1170円」です。

安いうえに僕は半年くらい使ってるんですけど、まったく壊れる気配がありません！

コスパめちゃめちゃいいです！

僕も最初Amazonで見つけたときは安すぎて少し不安になりました（笑）

でもどれも値段に大差はなかったですね。だいたい900円～3000円くらいですね！

なので僕は一番人気のものを購入しました！

しかも腹筋ローラー+膝を保護するマット付きです！このマットがあるとないのではかなり違います。

 やっぱり長く続けていく上で保護マットの存在は大きいです。

この腹筋ローラーかなりきついです（笑）

普通の腹筋運動もきついと思いますが、この腹筋ローラーを初めて使うと、

今までの腹筋運動とは違うきつさを味わえると思います。

 

普通に腹筋運動するより腹筋ローラーの方が効果あるの？

断然腹筋ローラーの方があります！専門のトレーナーの方の指導の下する腹筋運動なら話は変わりますけど・・・

 個人で自宅などで腹筋を効率よく鍛えようと思えばとっても効果があります！

なんといってもこの腹筋ローラーのいいところは、

短時間で効率よく腹筋を鍛えることが出来る

ということです。

通常の腹筋運動を毎日100回して鍛えてるという方もいると思います。

でもこの腹筋ローラーを使えば腹筋100回を腹筋ローラー20～30回くらいで同じだけの効果が出ます！

ただ・・・

腹筋１００回はしんどいですよね。腹筋ローラー20回も超しんどいです

腹筋ローラーの使い方にはレベルのようなものがあって、

まずは入門編が、膝をついて行う「膝コロ」

そして上級者向けが、膝をつかずに行う「立ちコロ」

僕は買った時から膝コロで腹筋を鍛えているのですが、膝コロかなりしんどいです！

とてもじゃないですけど立ちコロは僕は無理ですね（笑）

膝コロでも十分すぎるくらいの効果はあるのでしばらくは膝コロで鍛えていこうと思います。

僕は最近は3日に1回くらいのペースで腹筋ローラーを使って筋トレしてます。

回数は、10回×10回×10回×20回の合計50回行っています。

でもこれは徐々に回数を増やしていったので、最初の頃は

10回×10回×10回の30回しかできなかったです。

やっぱり続けていくうちに腹筋がついてくるので、どんどんできる回数も増やせると思います。

僕はこれからも腹筋ローラーで腹筋を鍛えていつかはバッキバキにするつもりです。

みなさんも腹筋ローラーはぜひおすすめなので、試してみてください！